積雪が全然ない状態が続いています。

日中は冬物の上着をしっかり着込むと暑い位の時も
あったりしてね。

その分10度以下だとやっぱり寒く感じる武徳殿です。
https://youtu.be/p61Hljj42SA

そして、今日のあかちゃんです。
https://youtu.be/1_sNZAlHCCU

バービーをかなりやったからなのか、それとも現場での作業の時
境界杭を打たねばならない箇所に丁度倒木があり、それを持ち上
げてどかす作業をしたからなのか、夜寝ていると腰がつったみた
いになり痛み出してしまった。

翌朝、やっぱり腰が痛い。ふと思い出して太極拳のスワイショウ
をやってみたら結構楽になった感じ。とは言え今日は動くのは無
理かもしれないと思っていたのだが、何とか気にならない位まで
に回復し、夜は予定通りに運動することが出来た。

最近は体幹を強くしたいと思いそうした運動を大目に行っている
のだが、腰痛の回復が早かったということは多少は効果が出て来
ているということなのだろうか。

膝がまだ全然ダメだし、一昨年末位に肩を痛めてからは上半身の
筋トレも重い負荷ではやらない様にしているので、自体重かごく
軽い負荷での運動が最近の習慣。

そういうのをトータル7分位のサーキットでやったり、4分のタバタ
トレーニングでやったり。木曜日のバービーはタバタでやったのだ
が、遅れて来たメンバーと一緒にもう一回やってしまったため過剰
にヘロヘロとなってしまった。

タバタトレーニングは20秒全力で行い10秒休憩を8セット繰り返すと
いう運動で、種目にもよるが短時間でかなりヘロヘロになることが
出来るお気に入りの運動だ。

同じ種目を8セット繰り返すのが結構過酷だ。2種目にしたり4種目に
したり色んなバリエーションで出来とても面白い。通常スマホのタイ
マーアプリで行うが、動画サイトにはタバタ用の音楽等もたくさんあ
るので、そんな音楽をかけながら行うこともある。

ジムに入会した当初は、高重量でのウェイトトレーニングをガンガン
やっていたが、努力が足りなかったのか自己流だからか元々筋肉が付
きにくい体質だったからなのか、ケガばかりが多くて扱う重量は一向
に伸びてくれなかったっけ。俺が行ってるジムにもものすごい体の人
達がゴロゴロいて、皆日々とんでもない重量で頑張っている。

俺自身の最近一番のお気に入りは、20分間自体重の運動を全力で繰り
返すという30分のクラス。平日は稽古があって行けないので週末のみ。
週にせいぜい1回しか出来ないのだがとても良い運動だ。

さて今日は土曜日なので夜は稽古。運動だけでなく空手の稽古そのもの
も勿論しっかり頑張りたいと思う。

会津の平地では積雪の全くない冬となっている。観測史上初らしい。
近年台風や豪雨での災害がとても増えているが、地球温暖化等により
日本の気候自体が変わってしまったのだろうか。雪が無いのは個人的
にはとてもうれしいのだが・・何だか色々心配だ。

さて、昨日火曜日の稽古は子供はまあまあ普段通りの集まりだったが
最後の大人だけでやるクラスはまたしてもごくごく少人数。まあ、この
時間帯はこれが正常な状態なのかもしれないね。病み上がりのタカシさ
んも引き続きコツコツ頑張っている。俺も昨日は何時にも増して膝が曲
がらない状態だったが何とか出来る範囲で稽古した。

中々良くなってはくれないので、どこかで本格的に治療することを考え
なければいけないのかもしれない。

ところで昨年後半位に、ずっと出席の無い何人かの会員宛手紙を送っ
ていたのだがその返信が少しあった。残念ながら退会のため会員カード
の返却だった。皆様々な都合があるし、これを返却しないと費用が発生
してしまうということもあり、こういうケースの場合はなるべく頃合い
を見て書面で連絡することにしている。

基本的に一緒に稽古した人には家族に近い様な思いを俺は持っている。
だから、ＯＢの人もＯＧの人も是非いつでも気軽に遊びに来て欲しい。

ということで、今日のあかちゃんです。
https://youtu.be/NIoHjmV3aJA

今日は月曜日だが祝日で休み。

昨夜の武徳殿での稽古はこの時期とは思えない温かさ。
普段通りの服装で動いたらすごく汗かいた。暖冬だよね。
https://youtu.be/oUrErAVvSH0

稽古の後はいつもの店で今日集まったメンバーでの新年会。
稽古後で短時間だったからまたそのうちゆっくり飲みたいね。

少し増えてしまっていた体重と体脂肪率がここ数日で
ようやく戻って来た。動くこと自体は休まず続けてい
たのだが、やっぱり食事が適当になったりお酒関係を
飲み過ぎたりしてしまうと体はすぐに変わってしまう
ものだね。

積雪が無く会津にしてはあり得ない位楽なのだが、やは
り冬は冬だから一応寒いことは寒い。だから坐骨神経痛
が少し辛く足も上がりにくい状態になっている。まあ、
とりあえず何とか頑張って動いてはいるけどね。

今年に入りすぐ空手の本場沖縄の道場で学んだ元フルコ
ン選手と思われるとある先生の著書とＤＶＤを入手した。
今繰り返し見て勉強しているところ。いくら空手の本で
も一冊を一気にたった一日で読んだのは多分初めてかも
しれない。その位響いて来る内容だった。何とか自分の
空手に生かして行きたいと思っている。

それにしても、近年とても人気のある本場沖縄の空手で
はあるが、その流派団体で本当に様々な教えがあること
におどろかされる。行ってみたいな沖縄。

年中暖かいし雪降らないし空手も学べる。最高かもね。

昨日は会津若松市の初市「十日市」。

この日は昔から天候が荒れることで有名だった筈なのだが
近年は全然荒れることはなくなっている。昨日今日に至っ
てはまるで「春」みたいだ。積雪も全くない。

今日もやることがあり事務所で仕事なのだが、この天気なら
ワークマンの防寒着イージスをしっかり着込んでＳＲで走り
に行けるのではないだろうか。

とは言え、とにかく寒さに弱い俺は・・・多分行かないかな・・。
年と共に本当に寒さが身に染みる様になったので、近年すっかり
インドア派になってしまっている。遊び場はジム位かな・・。

雪の大好きなあかちゃんも、引き続き部屋の中で遊んでるよ。
https://youtu.be/qosyPIILM7s

上の色の帯の人にはそれに伴う責任があると思います。

上の帯の人には、下の帯の人を導いて行く役目があります。
だから上の帯の人は下の帯の人よりもいつも位置的に上に
立つのです。

それは日々研鑽している自身の姿を見せることにつながる
と言うことです。

考えれば至極当たり前のことなのですが、上の帯の人は下
の帯の人の何倍も、普段から稽古していて当たり前です。

分かる人にだけ分かってもらえたらそれでいいです。

私自身ももうとっくにいい年です。体が思う様に動かない、
そんな辛い経験も何度も味わっています。それでも、年は
年なりに、何とか日々精一杯頑張っているつもりです。

そのことだけは誰にも何も言わせない。
それだけの自負は、常に持っています。

仕事の方もスタートです。

昨日の疲れがかなり残ってる・・。
https://youtu.be/poQF0Z2Pe9o

概ねいつものメンバーが集まってくれてにぎやかに稽古が出来た。
やや長い休みということで遠方にお出かけの人も何人かいたけどね。

一人ではほぼ毎日何かしら体を動かしてはいたのだが、皆と一緒だと
やっぱりテンション上がるね。体は休み前よりもむしろ軽い位。

明日からは今年の仕事も開始。不調箇所を何とか早く治して、今年も
目一杯頑張りたいと思っているところだ。

あらためまして皆さん本年もどうぞよろしくお願いします。

ということで今年1発目のあかちゃんです。
https://youtu.be/RoOPUt5D_Bc

正月気分もそろそろ終わりだ。

休み中もコツコツ続けていた運動が思いの外効いて
昨日夕方から若干腰が痛い状態。まあ、稽古で動けば
良くなるでしょう。

左膝が完全に曲がらない状態がもう3箇月以上続いている。
普通にしている分には痛みは無くなったが、曲がらない上
にやっぱり動きが少し不自由で困ることがある。

完全に曲がらないのは水が溜まった状態だから。水が溜ま
るのはどうやら膝関節自体を守るためらしいのだが、何と
かしたいのでネットや動画サイトで調べてみると、出るは
出るは「膝の水を抜くための運動療法」なるものが続々と
登場。

今ちょっとずつ試しているところだが、何しろこの症状は
長期化しやすいということなので、焦らず少しずつ色々と
試してみたいと思う。

治ればいいけどね。

明日はもう稽古始め。

一年位過ぎ去るのは本当にあっと言う間。

子供だったら体の成長と共にその過ごした時間なりの
成長が必ず有ると思うが、大人はそうとは限りない。
それどころか年寄りならボーッとしてたら間違い無く
ただただ退化するだけ。

人はいくつになっても必ず成長出来ると思っているが、
それだっていい加減限度があるものだと思う。

何しろ時間は誰にとっても有限。

死ぬ時は必ずやって来るからね。

羽黒山神社への初詣は全く積雪の無い近年稀なベストコンディション
だったが、思いの外疲れてしまい午後やろうと思っていた運動は休ん
でしまった。30日、31日と続けてかなりキツいメニューのトレーニング
をしていたこともあるかもしれない。

普段は全く飲まない日本酒を大みそかから飲んでいるせいか、今朝測る
といつもより2～3キロ体重が増えている。明日位までは食事管理も正月
なので緩くして過ごすつもりだが、昨日休んだ分も今日は運動をしっか
りやろうと思っている。

と言いつつ、今全身あちこちが軽く筋肉痛だ。

筋肉といえば、昨年自分の中でとても影響を受けたのは、ＮＨＫで放送
された「筋肉体操」。昨年2月位から自主稽古は勿論火曜の稽古でも皆で
行っている。ワンセットせいぜい1分程度の運動だが、これが思いの外
大変で効果も実感出来るものだ。

何しろ一回の放送分では解説の時間を含めても5分程度なので、実際の
運動時間は1分2セット程度だ。「運動する時間がない」なんてのはただ
の言い訳と実感出来る。追い込む感じの先生の掛け声もとてもいい。

その「筋肉体操」。実は今日明日の夜11時20分(時間が遅過ぎる!)から
新シリーズを放送するとのこと。今夜のメニューはサーキットトレー
ニングということでとても楽しみだ。
https://www4.nhk.or.jp/P4975/


夜11時過ぎだとお酒も入っちゃってるけど・・一緒にやってみるかな・・。

今年も新年恒例の初詣に行って来ました。
例年以上の寒さで大変でしたが、雪の無いお正月は良いですね。
https://youtu.be/jH-W7obKK7g

皆さん、本年もどうぞよろしくお願いします。
ねずみ一代(辰年)

今年最後のあかちゃんです
https://youtu.be/EUI8U09Q1DI

2019年も終わり。

今日はやらなくちゃとずっと思っていた新年早々行く予定の
現場の事前計算やら書類作成やらをしていたら、結構あっと
いう間に時間が経ってしまった。

何だかにわかに天気が荒れ始め、風雨が強くなったと思って
いたら雪に変わってしまった。新年早々の現場以前に明日の
羽黒山神社への初詣に無事行けるのか・・ちょっと心配だ。

休みに入った昨日今日と、とりあえず短時間ながらやる予定
でいた「代謝が上がる」系の運動をしっかりやりながら過ご
している。ここ最近坐骨神経痛の痛みでちょっとおざなりに
なっていた柔軟も少し時間をかけてやってみたらまあまあ良
い感じ。この調子なら休み明けはもっと動ける様になってい
るかもしれない。

これで左膝がちゃんと曲がってくれればもっと良いのだが・・。

さて、あっという間と言いつつも今年も本当に色々なことが
あった。何しろこの年なので、とてもとても子供達程には成
長出来てはいないと思うが、今年コツコツして来たことは確
実に自分の実になっていると信じている。

新しい年もとにかくコツコツ頑張って行きたいと思っている。
勿論皆とも一緒にね。

お役所は勿論取引先も皆休みなので、今日はとりあえず事務所の
掃除等をしている。測量後の現地復元用の計算をまだしていない
案件もある。この休み中にぼちぼちやることにしよう。

近年は本当に一年過ぎるのがものすごくあっという間に感じる様
になった。何しろ年のせいだろう。仕事でも本当に色々なことが
ありとても大変な一年だったが、何とかこうして生き延びていら
れることに感謝しないといけない。

今年は4月に取引先の一社が倒産。僅かだか回収出来ない報酬が
発生してしまった。そして夏の終わり頃にはまた別の取引先が
突然廃業してしまった。何れも長い付き合いがあったので、結構
影響が大きかった様に思う。

今までは普通に受託出来ていた仕事の流れが変わって来ている感
もある。本当に何が起きてもおかしくない状況なのだろうと思う。
精神的にかなり辛いことも多い年だったが、何とか仕事に食らい
ついて頑張って来たつもり。

それが出来たのも、多分俺には空手があったからだ。

思わぬ病気を発症し今も不調で改善していないところがあったりも
するが、何とかこれからも少しでも自身を高めて行ける様、休まず
継続して頑張りたいと思っている。

ここにも何度も書いているが、皆の前に立って堂々と指導するため
には誰にも負けない位いつだって稽古や鍛錬に励んでいると言う自
負が無いと無理だ。

フルコンタクト空手をしているのだから、とりあえずはいつだって
戦える位の稽古は当たり前だと思うが、年も重ねて来た昨今は、そ
れに加えて再現性があって皆にも指導可能な武技を少しでも多く身
に着けたいという欲求が強くなって来ている。

そういう意味でも、生きている限り休んでる暇はないんだよね。

子供型大会の様子です。
皆上手になっていますね。
https://youtu.be/PHfLKOUxCqo

【2019年会津南分支部子供型大会結果】
優　勝　ハナさん
準優勝　ギンガ
第三位　ユリさん

【2019年努力賞】
ユリさん
※12月27日の忘年会の席上で記念品を贈呈しました。
(忘年会の写真が無くてすみません。)

昨日の稽古納めで、本年の合同稽古と道場行事は全て終了しました。
今年も一年、道場運営にご理解とご協力を頂きまして本当にありが
とうございました。
新年は1月4日(土)から早速稽古します。実質的な休みは次の火曜日と
木曜日の自主稽古だけで、来週土曜からすぐにまた稽古になります。
また皆で頑張りましょう。

【新年初詣のお誘い】
2020年元旦も毎年恒例の東山温泉羽黒山神社への初詣を行います。
別に道場行事という訳では無く「良かったら一緒にどうですか」
位のレベルです。1225段の石段を登り元旦から一緒に汗を流して
も良いという(物好きな)人は、元旦午前10時頃まで東山温泉共用
駐車場にお集まり下さい。※事前にご連絡頂ければ尚助かります。

雪の状態にもよりますが、靴のすべり止めは必須だと思います
ので各自ご用意下さい。尚、道着の着用は任意ですが、結構皆
道着の人が多いです。(防寒の用意もお忘れなく。)

参加してくれた皆には少し予告していたが、昨夜10時30分に
シンヤの第一子の女の子が無事誕生しました。これで俺も無事
ジジイの仲間入りだわ・・。

とは言え孫が出来たからと言って別に急にさらに老け込む必要も
無いので、これからも生きて活動する限りは日々ほんの少しずつ
でも何かしら成長出来る様頑張って行くつもりだよ。

さて、痛風による膝の関節炎がずっと治らず困っている今日この
頃だが、それに加えて多分ここ数日の寒さのせいで「後頭神経痛」
らしい症状にこの前の日曜位から悩まされている。自分としては
珍しくしばらくずっと頭痛薬のお世話になっている。俺は元々頭
痛持ちではないのだが、あの「ズキーン」とくる痛みには閉口す
るね。

そして今日はクリスマス・・というより俺にとってはトシヤの誕生日。
本当に早いもので今日で28歳。月の半分もある夜勤で毎日大変だと思
うが、これからも健康第一で頑張って欲しいと思っている。

ちなみに今月23日は俺の兄の誕生日で、24日は昨日誕生の孫、そして
25日がトシヤと一族3人の誕生日が続くことになった。

12月はこれから更に色々と忙しくなるかもしれないね。

もうすでに積雪があり、仕事でも吹雪の中境界杭を埋設するための
穴掘りをしたり大変だったのだが、今年はまだここ会津若松市では
せいぜいちらつく程度で本当に助かっている。

昨夜の武徳殿も一応寒いことは寒いが、例年に比べればまだまだぜん
ぜんましなレベル。ファンヒーターの気温も10度とかを指している。
https://youtu.be/3Y-SGKIBjhI

結果この前の冬も積雪は全然少なかったのだが、今期も是非そうあって
欲しいと個人的には思っているところだ。

雪がないと支障のある業界もあるとは思うけどね・・・。