膝が外れそう・・みたいな感じになることもある。痛風発作によ
り2年間曲がらなかったのは左膝なのだが・・人間の体というも
のは、よくもまあこうあちこち不調になり痛んだりするものだ。
もう少し前には左右の前腕部分が痛んで仕方なかったのだが、
色んなものを貼ったりなるべくその部分を休ませたりしたため
かいくらか回復して来ている。
それもこれも恐らくは筋トレ後のケアが悪くて過労みたいになって
いることが原因だと思う。思えば右膝が痛くなるかなり前から、何
だか右足の付け根付近に鈍痛を感じることが多くなっていた。色々
調べた結果太もも外側の大きなじん帯の付け根付近にダメージがあ
って起きている様だ。
動画サイトで見た解消法を色々試してみたもののほぼ効果がない。
仕事も暇なので明日は久しぶりに接骨院に行ってみようかと思っ
ているところだ。
そんな最中、昨日は朝起き掛けに左側の肩甲骨付近がつってしまった。
当然昨日は土曜日なので稽古が有ったのだが、多少動いた位では全然
治らなかったので、違和感を我慢したままでの稽古になってしまった。
一昨日は祝日だし、そんな訳で色々不調もあったため本格的な方の筋ト
レは習い始めて初めて休み安静にしていたのだが・・何で背中がおかし
くなったのやら・・・。
で・・思い出したのが以前筋トレの先生が使っていると聞いて真似して
(人まねが多いな!)ネットで買っておいた写真のこれ。「筋膜リリース」
とか何とかいうらしいが、稽古後帰宅してからこの上に背中が当たる様
にして横になり適当にゴロゴロしてみた。
するとスッキリ治りはしないもののたちどころに背中が楽になった。
こんなに効果があるとは・・・かなり驚いた。
そういう訳なので今日日曜日は軽い持久力系の筋トレのみを行った。
元々全然力は無いので高重量での無理は禁物なのだと思う。何しろ
とっくに年も年なのだから頻度も考えて行わないといけない。
とは言え、これからも何とかだましだまし続けて行くつもりだ。
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