昨夜の

稽古の様子です。https://youtu.be/_f1T2utFPJY
エアコンで暑さは凌げるけれど、キツいのは仕方無いね。

さて、ちょっと前から少しだけ外を走る様になったと書いたが、
実は先週月曜日の夕方、その再開したランニングの5日目に少し
だけ頑張って駆け上がる練習の2本目で左足内もも付け根付近に
痛みが走り中止。その後はストレッチもままならない状態になり
「やっちゃったかな」と思ったが、何とかだましだまし日々の稽
古や筋トレ等々は継続していたところ。

どうやら然程ひどくは無かった様で、昨日日中ジムでの筋トレ後
の時間に再度走れるまでに回復した。とりあえず用心のためしば
らくは頑張って駆け上がる練習は止めておこうと思っている。

元々アンマリ瞬発力ない方だし、何しろもうとっくにいい年にな
っているので、無理をして壊れても困るので・・・。

とりあえず良くなって来ている膝以外にも、実は諸々不調箇所が
有ったりもする。とは言えただ単に安静にすれば良くなるという
ものでもない様に思うので、自分なりに整えるための運動的なこ
とを考えて実行してみているところ。割と上手くいっている様に
思う。

やっぱり自分と向き合うことが一番大事なんだよね。