余り気にもしていなかったが

16日に梅雨明けしたらしく早速の猛暑となっている。

昨日土曜日もいつもどおり少し早目に稽古場所に入り
ジョイントマット敷きと雑巾がけ。その間ずっとエア
コンもオンにしておいたので、皆はそこそこ快適に稽
古出来たのではないかと思う。

このご時世、換気のため窓を少し開けねばならないので
細かい羽虫の侵入があるのがたまにきずなんだけどね。

さて、今日の昼の筋トレ後のおかずは自家製サラダチキン。

丁度鶏むね肉が一枚残っていたので。味付けは塩・砂糖・
うまみ調味料に料理酒のみ。レンジで4分加熱後そのまま
5分程放置すれば完成。

出来立てホッカホカなのでコンビニのカッチカチのよりも
ふわふわだしかなりおいしいと思う。これだけで十分にご飯
のおかずになる超簡単なレシピ。

そう言えば今日もジムには「スマホ手離せない人」がいたなぁ。
おかげでラットマシンが使えなかったよ。


夜はまたいつものコミセンの会議室で稽古です。
https://youtu.be/jAbucEr-KSs