昨日午後

約3時間程外で測量などの作業をし、事務所に戻ってからパソコンで
測量計算のためデータ入力をしていると、何だか急に頭がクラクラし
て来てしまった。目が疲れているのかなと思い一旦作業を中断しあか
ちゃんとの散歩に出かける。

外に出てみるとクラクラするのはどうやら頭だけでは無く、何だか体
全体がフラフラしてることがわかった。とりあえず何とか散歩を終え
再度計算作業をして明日の作業が出来るまでのところまで何とか終え
たのだが、とてもとてもいつも通りの運動をする感じでもないので少
し横になる。念のため熱を測ってみたのだが36.4度と何の異常もない。

実はここ数日は体重が朝でも74キロを切る位にまでなっており、もし
かしたらそういうことが原因かもしれないと思い、久しぶりに普通に
ご飯とおかずを食べた後、かなり早く床に就いた。

早寝した割に朝早くスッキリ起きられた訳でもなくいつも通り朝食も
ご飯とおかずを普通に摂る。何となくまだ少しフラフラしている感じ
だ。朝の体重は73.8キロで体脂肪率13％。朝食時に水やお茶をかなり
摂るのだが結構少な目。

朝の犬との散歩後ゼリー状の糖質補給飲料を摂ったらようやくかなり
落ち着いて来た。念のために昼食も普段の鶏肉と卵とオートミール中
心の食事は止め久々にコンビニの弁当を食べてみる。

ご飯がおいしい。

ウェストをもう少しすっきりしよう活動もそろそろ3箇月。実は全く
自己流なので必要な栄養素が足りておらず、それが限界に達したのか
もしれない。

今日の午後も2時間位外で作業。その後かなり久しぶりに粒あんパン
をおやつに食べた。やっとフラフラが無くなってきた感じ。

念のためあと数日は普通に食べて、様子を見ながらまたオーガニック
な感じの食事に変えていくつもりだ。

栄養バランスって色々難しいね。