昨日の

羽黒山神社への初詣は全く積雪の無い近年稀なベストコンディション
だったが、思いの外疲れてしまい午後やろうと思っていた運動は休ん
でしまった。30日、31日と続けてかなりキツいメニューのトレーニング
をしていたこともあるかもしれない。

普段は全く飲まない日本酒を大みそかから飲んでいるせいか、今朝測る
といつもより2～3キロ体重が増えている。明日位までは食事管理も正月
なので緩くして過ごすつもりだが、昨日休んだ分も今日は運動をしっか
りやろうと思っている。

と言いつつ、今全身あちこちが軽く筋肉痛だ。

筋肉といえば、昨年自分の中でとても影響を受けたのは、ＮＨＫで放送
された「筋肉体操」。昨年2月位から自主稽古は勿論火曜の稽古でも皆で
行っている。ワンセットせいぜい1分程度の運動だが、これが思いの外
大変で効果も実感出来るものだ。

何しろ一回の放送分では解説の時間を含めても5分程度なので、実際の
運動時間は1分2セット程度だ。「運動する時間がない」なんてのはただ
の言い訳と実感出来る。追い込む感じの先生の掛け声もとてもいい。

その「筋肉体操」。実は今日明日の夜11時20分(時間が遅過ぎる!)から
新シリーズを放送するとのこと。今夜のメニューはサーキットトレー
ニングということでとても楽しみだ。
https://www4.nhk.or.jp/P4975/


夜11時過ぎだとお酒も入っちゃってるけど・・一緒にやってみるかな・・。