高くないと思っていたのだが、湿度が高かったため蒸し暑く
て本当に大変だった。
事前に複数の会員から欠席のメールが来ていたこともあり、
今回もかなり参加人数は少な目。とは言え、転勤で喜多方勤務
2年目のヨウコさんが久々に来てくれたり、東京への出張直前の
コイデさんが稽古場所に顔を出してくれたりと、少な目ながらも
いつも通りにぎやかに稽古が出来た。
コイデさんの姿を見たのは一箇月ぶり位。少し前から思うと
ころがありダイエット中（というか本格的な減量?）というこ
とだったが、見事成功した様ですっかりスリムになっていて
驚いた。でも、余り無理はすんなよ。
さて、体造りはトレーニングも大切だが、一番はやっぱり食事
管理。俺の場合もうとっくに年も年なので、昼食と夕食は特に
気をつけている。
平日のお昼はやっぱり色々忙しいので、コンビニ食が多くなり
がち。結構良く食べるのは知る人ぞ知るベストセラー食品であ
る「サラダチキン」。セブンがパイオニアらしいが今はコンビ
ニ各社で買うことが出来てとても便利だ。
だが、色々考えると本当はお昼も自炊とかが出来たほうがきっと
健康にも良いのだろうと思う。元々俺は料理とかするのは割と嫌
いではない。レシピと時間さえあれば何とかなると思うしね。
ということで土曜日の昨日、久々の料理に挑戦。サラダチキンを
手作りしてみた。作り方は以前から動画サイトでバッチリチェッ
クしておいたので完璧に憶えている。サラダチキンの作り方の動
画もものすごくたくさんあるのだが、中でも簡単で良さ気なとこ
ろのに習うことにした。
材料は鳥胸肉と調味料のみ。結構簡単に出来た。昨日は稽古もあり
食べる時間が無かったので味見は今日の午後したのだが、初めてに
してはまあまあの出来でおいしかった。ただし、ちょっと塩分が気
になるので、今後は味付けに注意が必要かもしれない。
本当に今は動画サイトで色んな料理の作り方がズラッと紹介されて
いてとても便利。筋トレ後のたんぱく質補給にはやっぱり鶏肉料理
が良さそうなので、今後色々レパートリーを増やして行ければと思
っているところだ。
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