除脂肪を

試み始めて大体一箇月と少しが経過した。

3食ご飯もちゃんと食べ少しお酒関係も飲みつつも大体体重が4キロ減
で体脂肪率も平均2％前後は減少した感じ。腹筋も上4つは結構はっきり
見える様になり目に見えてお腹周りがスッキリして来た。

運動しても何となく疲れにくくなった様な気もするし、たまにジャンプをする
とかなり体が軽くなった気がして驚く。4キロ位でこんなに違うものなのか。

で、ちょっと困ったことが一つ。ズボンのウェスト部分がどれもこれもブカブカ
なのだ。拳一つ分どころでは無くホントにどれもこれもブカブカ・・・。まあベルト
があるから調節は出来るし大丈夫だけどね。

それにしてもこれまでだって特に暴飲暴食はしていないつもりではあったが、
自分の年齢だと驚く程基礎代謝が無いというか食事の量って本当に大して
必要無かったんだなと分かった。

糖質制限の真似で朝しかご飯を食べなかった2週間は物凄く辛かったが、量
を控えつつちゃんとご飯も食べる様にしたら大して辛くもない。稽古や運動時
に思う様に動けないなんてことも無い。

でも、きっと人間はおいしいものをお腹いっぱい食べたい欲求がどうしてもある
ものだと思うので、当たり前だが全く何にも考えずに過ごしているとあっという間
にまた元の体型に戻ってしまうだろうな。

週末良く行く日帰り温泉で、やはり週末だけ来るというおじさんと雑談することが
ある。こうした日帰り温泉には近場の人は連日来るらしいが、自分は週末だけで
たくさんだとのこと。

温泉に入ると帰るころには湯疲れの様な倦怠感が体に出るが、おそらく毎日来て
いる人はそんなの無いだろうなと言っていた。確かにそうかもしれない。

胃薬とか栄養ドリンクの類だって、多分毎日飲んでたら大して効果がなくなるんじ
ゃないか。おいしいものやお酒なども毎日好きなだけ食べて飲んでいたら大して
おいしくは感じないかもしれない。

せいぜい元に戻らない様、日々ゆるゆるとながら節制しつつ過ごすことにしたいと思う。