糖質を

少なくする生活も2週間が過ぎたが実は気になっていることが一つ。
何だかお腹の調子が良くないのだ。

何気にネットで調べてみるとやはりこれまで普通に取っていた炭水化物
を減らしたために腸内バランスが崩れてしまうことが原因の様。同様の
症状が出るのは良くあることなのだそうだ。

で、いろいろ調べていると糖質の過度の制限は健康にもとても悪いらしい。
げっそり老け込んだ人もいたり、これが原因で他の病気を発症したりね。

俺の場合は朝少な目のご飯を食べて昼夜はご飯無しにしていたが、お腹
以外にも何となく疲れやすくなった気がしていた。

で、今日から三食少な目にしてご飯ものも摂ることに切り替えた。但しなる
べく食事は野菜からにして最後にご飯ものにする様にしようと思う。そうす
れば糖質の吸収が緩やかになるらしい。

除脂肪というか体質改善しようとして不健康になっては目も当てられない
ので・・・。早めにいろいろ分かって良かった。