少し前から

体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やそうと思い食事その他気を付ける様に
しているのだが、やはりその両立は至難の業の様で体脂肪の減りと共に
体重が減少して来た。

筋力トレーニングもそれなりに考えてやっているつもりだが、何しろ成長
ホルモンの分泌が年齢的にごく少ないということもあるのか、単純に減ら
すのは簡単な感じだが筋量の増加や筋力アップは中々難しい感じだ。

元々が痩せやすく筋肉がつきにくい体質ということもあるかもしれない。

少し怪我があり約1箇月ちょっとミット打ちなどを控えていて、筋力アップ
のための運動もある程度コンスタントに出来ていたのだが、少し前から
可能な範囲でのミット打ちを再開した途端、そのための体の疲れからそ
うした運動も予定通りにはこなせなくなって来ている、ということもある。

それにしても今感じるのは、何も考えていなかった時ははっきり言って
食べ過ぎていたなってこと。今は特に昼食はかなり少量になり尚且つ
分割して食べているが、それでも急激に体重が減ることは無いものだ。

さすがに少なすぎると散歩に出るころにフラフラしたりすることがあるので
必要量は摂っているつもり。稽古前とかも必ず何かしら摂る様にしている。

まあ、体の様子を見ながら試行錯誤を繰り返すしかないのだと思う。
そして言えることは、見た目が変わったからと言ってそれが即動きの変化
に繋がるかどうかは分からないってこと。

まあ自分自身の人体実験みたいなものだから、誰に迷惑掛けるでも無い
ので好きにやるけど・・・。色々難しいね。