昨日は

地元土地家屋調査士会主催の研修会。一応役員の末席理事の俺も参加
し司会を務めてきた。参加者は全然少なく残念だったがなかなかため
になる研修会になった。

「職場におけるメンタルヘルス対策」というのが今回のテーマ。
講師の先生は市内総合病院精神科科長の医師の方をお招きしての研修だ。

調査士の中には従業員を雇用する人も多いのでこういうテーマになった
のかと思う。ストレスから発症する様々な心の病気の話等が中心だった。
息子のトシヤが別な病院ではあるがメンタル病棟で看護師をしている
という事もあり、俺にとっても興味深いお話ばかりだった。

いま日本では自殺者が全国で年間3万人前後いるという。ちなみに交通事故
での死者は3千人前後という事で、驚いたことにその10倍もの方が毎年自ら
命を絶っているのだという。そしてその原因の大半がそうした心の病なのだ
そうだ。東北地方は特に上位に入り、県内では会津が一番多いのだそうだ。
雇用や景気の問題もその多くの場合に係わりがあるのだそうだ。

ほんの1時間強の講義なので、深く突っ込んだ内容ではなかったが、そうした
病気の人が世の中に驚く程いて、またいつ誰がそうなってもおかしくないのだ
という事が本当に良くわかった。

そしてそうした心の病の予防や改善には有酸素運動が効果的なのだそうだ。
空手も部分的ではあるが、有酸素運動ではある。そして毎日運動する人
はそうでない人に比べかなりの確率で認知症になりにくいという話もあった。
是非これからも稽古や運動は継続しようとつくづく思ったよ。

それから、お酒好きの調査士の集まりのことだから皆が一番関心を持ったの
は「アルコール依存症」。何でも疲れたからとか嫌なことがあったから飲む
・・と言う時点ですでに依存症だという先生のお話にはおおむね一同凍りつ
いてしまった。飲んではいけないところでも飲んだり、飲むことで社会生活
に影響が出る場合などは勿論かなりの重症なわけだが、依存症に変わりは無
いとの事。困ったな・・・。

一番ショッキングだったのは「日本酒３合またはそれと同等の量の酒を飲む
とそれを体内で完全に分解するのに約７２時間もかかる｣という話だ。肝臓へ
の負担もあるが、体内にアルコールが残存していても活動出来る様に脳自体
がその必要に応じて変化するというのだ。何だかおそろしい・・。

アルコールへの依存は治す薬はないのだそうだ。酒を飲みたくなくなる薬と
いうものはあるらしいが・・。何だか書いてて益々おそろしくなってきた。

良く言われる「休肝日」は出来れば２～３日続けるのが望ましいとの事。
その他の方法としては晩酌はやめて飲酒自体を飲み会など外でそうした
機会のある場合以外は飲まないのが賢明だとか。

そんなことを言いながら、その講師の先生自身もお酒好きらしく、そうそう
理想通りには出来ていないと苦笑いされていた。

俺も理想通りには出来そうにも無いが・・ちょっと考えようかなと思っている。