別にダイエットの必要は無いのだが

普段は見る事も無い金スマという番組をたまたま目にしたときに
5分間横になるだけの「骨盤ダイエット」なるものをやっていた。
何でもゆがんだ骨盤を正常な状態に戻してくれるという効果が有り
結果としてその場でウェストサイズがダウンするとか。

↓専用の器具は超簡単に自分で作れるそうだが
http://tbs-blog.com/urakinsma/17681/
家に有るもので代用できそうなものとして、丸めて置いてある
ヨガマットを使ってやってみた。

方法も至って簡単。直角に足を前にのばして座り、そのまま腰の部分
にぴったりつけて器具(俺はヨガマット)を置き、そのまま上体を後ろに
倒す・・つまり寝るだけ。

実際やってみると腰が床から浮き、両足の付け根が背中側から押されて
伸びる感じ。ついでにお腹が自然にへこまされる感じ。一風変わった
ストレッチみたいだ。何でも内臓の位置を正常にして動きを良くする
効果も有るらしい。

で・・俺の場合は何と3センチダウンした！冬場時々動けなくなる程の
腰痛や神経痛を何時発症するか分からない俺なのだが、何かこれはそう
いう事の予防にももしかしたら効果があるかもしれない。

何しろ「横になるだけ」という手軽さがいいね。
この方法を考案した方の本も出ているらしいので、興味のある人は
是非試してみたらどうだろうか？