空梅雨だといいな～

などと考えでいたのだが・・どうやらそうはいかず見事に梅雨らしい日々と
なっている。日曜日は結局日中雨は無かったが・・・いまにも泣き出しそう
な空色が続きとてもバイク移動をする勇気は無かった。この間も書いたが気
温の高さにムシムシジメジメが加わるとどうもいけない。稽古でもただ暑い
だけよりも数段汗の量も増える気がする。そうなると俺の場合・・体の水分
減少の影響で・・・足とか攣りやすくなるのよ・・！

毎年夏合宿では足が攣らなかった事は無い程。
多分他の人より体の水分量が元々多めの体質なのかもしれない。
昨日の午後、早速ひどく足が攣り・・しばし動けなくなってしまった。
丁度その時同じ町内会の方がごみ集積所掃除当番の札持参で来られたのだ
が・・・立つ事が出来ず仕方なくインターホンで応対した。(失礼しました)
その後水分を多めに補給し、ついでにバナナを食べてすぐに解消したが・・。
バナナに含まれるカリウムが良いらしいよ。

体の水分不足は何かと不調を招きやすいものの様だ。血液がドロドロになる
からかね。この時期特に稽古や運動そして野外での作業時等、こまめな水分補
給を心がけたいもの。たまに甘～いスポーツドリンクを休憩時にがぶ飲みして
いる人を見かけるが多分やめた方がいいと思う。確かに水だけだとミネラル類
が不足するらしいが甘～いのはもっといけないらしい。血糖値がどうしたこう
した・・でね。

それから稽古後のビールやお酒。これも注意したい。
ビールやお酒は「水分」にはならないらしい。のどカラカラ状態のビール一気
飲みは正直すごくおいしいのだが。実は体には悪いそうだ。十分に水分補給を
してから飲まないと二日酔いの原因にもなる。(経験済みだよ！)
そしたら動いた後即一気飲みのおいしさを味わって、それから大量の水分補給
をしたら・・・どうなのかな・・・。詳しい人教えて！