アレルギー症状は

なぜか大丈夫だが今日は何だか体が冷えて調子が悪いな・・と思っていたら
やっぱり雪降ってるよ！あ゛・・・・寒い・・・・。
この冬は記録的暖冬だったから稽古の時でもアンダーウェアを着た回数は
近年で最も少ないかもしれない。しかし、やっぱり冬場は体が動きにくい
気がする。まあ・・・年のせいもあるだろうけどね・・・。

空手の稽古はとても理に叶っていてまず普通に行う準備運動は動的ストレッチ
そして静止しての基本は体の使い方や技をおぼえる以外にウォーミングアップ
の効果もある。そして前屈・後屈その他の移動稽古も技術的な事以外に更に発
展させた動的ストレッチの要素を含んでいるのだ・・・と時々買う空手雑誌に
連載のスポーツドクター(この方も空手をされている)がおっしゃっていた。

重々承知しているつもりでも、俺も上級者だけの稽古の時はストレットは各自
やってそのあと全員でアップという感じで進行してしまう事が多い。必ずしも
それとは無関係に体のどこかを痛めてしまう事も確かにある訳だが・・・。
たとえ暖かい季節になってもウォーミングアップはいつも大事にやらないとい
けないね。それからクールダウン・・。終わった後のストレッチで体をケアす
ることも忘れちゃいけない。特に・・俺みたいな年寄りは・・。